ছোট বিবরণ:

➢ চিকিৎসা গবেষণা দেখায় যে চিকিত্সার এক কোর্সের পরে, এটি কার্যকরভাবে 16% পেশী বৃদ্ধি করতে পারে এবং একই সময়ে 19% চর্বি কমাতে পারে।

➢ পেটের পেশীগুলির ব্যায়াম করা, ন্যস্তের লাইনকে আকৃতি দেওয়া / নিতম্বের পেশীগুলির ব্যায়াম করা, পীচ হিপস তৈরি করা / পেটের তির্যক পেশীগুলির ব্যায়াম করা এবং মারমেইড লাইনকে আকার দেওয়া।

➢ পেটের পেশীগুলির উন্নতি করা যা রেকটাস অ্যাবডোমিনিসের কারণে আলগা হয়ে যায় এবং ভেস্ট লাইনকে আকার দেয়। প্রসবের পর রেকটাস অ্যাবডোমিনিস বিচ্ছেদের কারণে পেটের পরিধি বেড়ে যাওয়া এবং আলগা পেট আছে এমন মায়েদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপযুক্ত।

➢ নীচের পেলভিক ফ্লোর পেশী টিস্যুর কোলাজেন পুনরুত্থান সক্রিয় করতে, শিথিল পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলিকে শক্ত করুন, প্রস্রাব অনুপ্রবেশ এবং অসংযম সমস্যার সমাধান করুন এবং পরোক্ষভাবে যোনি শক্ত করার প্রভাব অর্জন করুন।

➢ ব্যায়াম মূল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, যার মধ্যে রয়েছে মেজর কোরের পেট (রেক্টাস অ্যাবডোমিনিস, এক্সটার্নাল তির্যক, অভ্যন্তরীণ তির্যক, ট্রান্সভার্স অ্যাবডোমিনিস) এবং মাইনর কোরের গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস। অঙ্গবিন্যাস, অ্যাথলেটিক ক্ষমতা উন্নত করে এবং আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করে, পুরো শরীরকে কাঠামোগত সহায়তা প্রদান করে এবং একটি তরুণ শরীর তৈরি করে।