مختصر وضاحت:

1. طبي تحقيق ڏيکاري ٿي ته علاج جي هڪ ڪورس کان پوء، اهو مؤثر طور تي 16٪ عضلات وڌائي سگهي ٿو ۽ ساڳئي وقت 19٪ چربی گھٽائي سگھي ٿو.
2. پيٽ جي عضون کي مشق ڪرڻ، ويسٽ لائن کي شڪل ڏيڻ / هپ جي عضون کي مشق ڪرڻ، پيچ هپس ٺاهڻ / پيٽ جي ترڪي واري عضلات کي مشق ڪرڻ، ۽ مرميڊ لائن کي شڪل ڏيڻ.
3. پيٽ جي عضون کي بهتر ڪرڻ جيڪي ريڪٽس ايبڊومينس جي ڪري ٿلها ٿي وڃن ٿا، ۽ ويسٽ لائن کي شڪل ڏيڻ. اهو خاص طور تي انهن مائرن لاءِ موزون آهي جن جي پيٽ جو طواف وڌيل هجي ۽ پيٽ جو ٿلهو پيٽ آهي، ڇاڪاڻ ته پيدائش کان پوءِ rectus abdominis علحدگيءَ سبب.
4. هيٺين pelvic فلور جي عضلات جي بافتن جي ڪوليجن جي بحالي کي چالو ڪرڻ لاء، ٿلهي پيلوڪ فلور جي عضون کي مضبوط ڪرڻ، پيشاب جي ڀڃڪڙي ۽ بي ضابطگي جي مسئلي کي حل ڪرڻ، ۽ اڻ سڌي طرح ويجنل کي مضبوط ڪرڻ جو اثر حاصل ڪرڻ.
5. ورزش بنيادي عضون کي مضبوط ڪري ٿي، جنهن ۾ وڏي ڪور (rectus abdominis، external oblique، Internal oblique، transverse abdominis) ۽ minor core جو gluteus maximus شامل آهن. ڪور عضلاتي گروهه ريڑھ جي حفاظت ڪري سگهن ٿا، ٽرڪن جي استحڪام کي برقرار رکي سگهن ٿا. صحيح پوزيشن، ايٿليڪ قابليت کي بهتر بنائڻ ۽ زخم جي موقعن کي گھٽائڻ، سڄي جسم کي ڍانچي جي مدد فراهم ڪرڻ، ۽ هڪ نوجوان جسم ٺاهيو.

فنڪشن
افعال:
1) وزن گھٽائڻ؛
2) وسا کي ٽوڙڻ؛
3) پيٽ جي عضون؛
4) چمڙي کڻڻ
5) بٽ لفٽ