قىسقىچە چۈشەندۈرۈش:

1. ئۇ ئوخشىمىغان مۇسكۇللارنى تەربىيىلەش ئۇسۇلىنى بەلگىلىيەلەيدۇ.

2. قوش تۇتقۇچ ئېنېرگىيە چىقىرىشنى مۇستەقىل كونترول قىلىدۇ ، تۇتقۇچ مۇستەقىل ۋە ماس قەدەملىك خىزمەتنى قوللايدۇ. ئىككى تۇتقۇچنىڭ داۋالاش پارامېتىرلىرىنى مۇستەقىل تەڭشىگىلى بولىدۇ بىرلا ۋاقىتتا ئىككى ئادەمنى مەشغۇلات قىلالايدۇ ، ئەر-ئاياللارغا ماس كېلىدۇ.

3. ئۇ بىخەتەر ۋە تاجاۋۇز قىلمايدىغان ، نۆۋەتتىكى ئەمەس ، يۇقىرى قان بېسىم ۋە رادىئاتسىيە بولمىغان ، ئەسلىگە كېلىش مۇددىتى يوق.

4. پىچاق يوق ، ئوكۇل ئۇرمايدۇ ، دورا يوق ، چېنىقىشمۇ ، يېمەك-ئىچمەكمۇ يوق ، پەقەت ئۇخلاشلا ماينى خورىتىپ مۇسكۇلنى قۇرالايدۇ ۋە سىزىقلارنىڭ گۈزەللىكىنى قايتىدىن شەكىللەندۈرىدۇ.

5. ۋاقىت ۋە كۈچ تېجەش ، پەقەت 30 مىنۇت = 30000 مۇسكۇل يىگىلەش (30000 قورساق دورىسى / زوڭزىيىپ ئولتۇرۇشقا باراۋەر)

6. ئۇ ئاددىي مەشغۇلات ۋە بەلۋاغ تىپى. مەشغۇلات بېشىنى پەقەت مېھماننىڭ مەشغۇلات قىسمىغا قويۇش كېرەك ، ئۇنى ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەر گۇرۇپپىسى بىلەن كۈچەيتكىلى بولىدۇ ، ھۆسن تۈزەش ئۈسكۈنىسىنىڭ مەشغۇلات قىلىشىنىڭ ھاجىتى يوق ، بۇ قۇلايلىق ۋە ئاددىي.

7. ئۇ تاجاۋۇز قىلمايدۇ ، جەريان ئاسان ھەم راھەت. ئۇخلاپ ، مۇسكۇل سۈمۈرۈلگەندەك ھېس قىلىڭ.

8. داۋالاش جەريانىدا ، پەقەت مۇسكۇللارنىڭ تارىيىش ، ئاغرىش ۋە تەر بولماسلىق تۇيغۇسى بولىدۇ ، بەدەنگە ھېچقانداق ئەكىس تەسىرى يوق ، ئۇنى قىلىپ بېرىڭ.

9. داۋالاش تەجرىبىسىنىڭ كۆرۈنەرلىك ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلايدىغان يېتەرلىك تەجرىبە تەتقىقاتى بار. ئىككى ھەپتە ئىچىدە پەقەت 4 قېتىم داۋالاشقا توغرا كېلىدۇ ، ھەر يېرىم سائەتتە بىر داۋالاش لىنىيىسىدىكى سىزىقلارنى ئۆزگەرتىشنىڭ ئۈنۈمىنى كۆرەلەيسىز.

10. سۇ ئايلىنىشنى سوۋۇتۇش سىستېمىسى داۋالاش بېشىنىڭ يۇقىرى تېمپېراتۇرا ھاسىل قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بۇ ئېنېرگىيە چىقىرىشنىڭ مۇقىملىقىنى زور دەرىجىدە ئۆستۈرىدۇ.