Kort beskrywing:

1. Die mediese navorsing toon dat dit na een kursus van behandeling effektief 16% spiere kan verhoog en terselfdertyd 19% vet kan verminder.
2. Oefen die buikspiere, vorm die frokkielyn /oefen die heupspiere, skep die perskeheupe / oefen die abdominale skuinspiere en vorm die meerminlyn.
3. Verbetering van buikspiere wat los raak as gevolg van rectus abdominis, en die vorming van die frokkielyn. Dit is veral geskik vir moeders wat 'n verhoogde maagomtrek en 'n los maag het as gevolg van die rectus abdominis-skeiding na aflewering.
4. Om die kollageen-regenerasie van die onderste bekkenbodemspierweefsel te aktiveer, trek die losgemaakte bekkenbodemspiere vas, los die probleem van urine-infiltrasie en inkontinensie op, en bereik indirek die effek van vaginale stramming.
5. Oefening versterk die kernspiere, insluitend die abdominale spiere van die hoofkern (rectus abdominis, eksterne skuins, interne skuins, transversale abdominis) en die gluteus maximus van die minderjarige kern. Kernspiergroepe kan die ruggraat beskerm, rompstabiliteit handhaaf, behou korrekte postuur, verbeter atletiese vermoë en verminder die kans op besering, verskaf strukturele ondersteuning aan die hele liggaam, en skep 'n jong liggaam.

Funksie
Funksies:
1) Gewigsverlies;
2) Los vet op;
3) Abdominale spiere;
4) Velopheffing
5) Boudoplig