Deskribapen laburra:

➢ Ikerketa medikoek erakusten dute tratamendu-ziklo baten ondoren, % 16ko gihar-masa handitu eta % 19ko gantza murriztu daitekeela aldi berean.

➢ Sabelaldeko muskuluak lantzea, txaleko lerroa moldatzea / aldakako muskuluak lantzea, mertxika koloreko aldakak sortzea / sabeleko zeiharkako muskuluak lantzea eta sirena lerroa moldatzea.

➢ Sabelaldeko ontzearen ondorioz askatzen diren sabeleko muskuluak hobetzea eta txaleko lerroa moldatzea. Bereziki egokia da erditzearen ondoren sabelaldeko ontzearen bereizketaren ondorioz sabel-zirkunferentzia handitua eta sabel-askatasuna duten amentzat.

➢ Pelbiseko beheko zoruko muskulu-ehunaren kolagenoaren birsorkuntza aktibatzeko, askatutako pelbiseko zoruko muskuluak tenkatzeko, gernu-infiltrazioaren eta inkontinentziaren arazoa konpontzeko eta, zeharka, bagina estutzeko efektua lortzeko.

➢ Ariketa fisikoak gihar nagusiak indartzen ditu, gihar nagusiko abdominalak (rectus abdominis, external oblique, internal oblique, transversal abdominis) eta gihar txikiko gluteus magnus barne. Gihar nagusiko gihar taldeek bizkarrezurra babestu, enborraren egonkortasuna mantendu, jarrera zuzena mantendu, gaitasun atletikoa hobetu eta lesioen arriskua murriztu, gorputz osoari euskarri estrukturala eman eta gorputz gaztea sortu dezakete.