Koarte beskriuwing:

➢ It medyske ûndersyk lit sjen dat it nei ien kursus fan behanneling effektyf 16% spieren ferheegje kin en tagelyk 19% fet ferminderje.

➢ Oefenjen fan de abdominale spieren, foarmjaan fan de vestline / it oefenjen fan 'e heupspieren, it meitsjen fan de perzikheupen / it oefenjen fan' e abdominale skuorre spieren, en it foarmjen fan 'e seemearminline.

➢ It ferbetterjen fan de buikspieren dy't los wurde troch rectus abdominis, en it foarmjen fan de vestline. It is benammen geskikt foar memmen dy't in ferhege buikeomtrek hawwe en in losse búk hawwe troch de rectus abdominis ôfskieding nei befalling.

➢ Om de kollagenregeneraasje fan 'e spieren fan' e legere bekkenbodem te aktivearjen, de losmakke bekkenbodemspieren oan te spannen, it probleem fan urine-ynfiltraasje en ynkontininsje op te lossen, en yndirekt it effekt fan vaginale strakker berikke.

➢ Oefening fersterket de kearnmuskels, ynklusyf de abdominals fan 'e grutte kearn (rectus abdominis, eksterne oblique, ynterne oblique, transverse abdominis) en de gluteus maximus fan' e lytse kearn. Core spiergroepen kinne beskermje de rêchbonke, behâlde romp stabiliteit, behâlden korrekt posture, ferbetterjen athletic fermogen en ferminderjen de kâns op blessuere, jouwe strukturele stipe oan it hiele lichem, en meitsje in jong lichem.