Koarte beskriuwing:

➢It medyske ûndersyk lit sjen dat it nei ien kursus fan behanneling effektyf 16% spieren ferheegje kin en tagelyk 19% fet ferminderje.

➢De abdominale spieren oefenje, de vestline foarmje / de heupspieren oefenje, de perzikheupen oanmeitsje / de abdominale skuorre spieren oefenje, en de seemearminline foarmje.

➢ Ferbetterjen fan abdominale spieren dy't los wurde troch rectus abdominis, en it foarmjen fan 'e vestline. It is benammen geskikt foar memmen dy't in ferhege buikeomtrek hawwe en in losse búk hawwe troch de rectus abdominis ôfskieding nei befalling.

➢Om de kollagenregeneraasje fan 'e spieren fan' e legere bekkenbodem te aktivearjen, de losmakke bekkenbodemspieren oan te spannen, it probleem fan urine-ynfiltraasje en ynkontininsje op te lossen, en yndirekt it effekt fan vaginale strakker berikke.

➢Oefenjen fersterket de kearnmuskels, ynklusyf de abdominals fan 'e grutte kearn (rectus abdominis, eksterne oblique, ynterne oblique, transverse abdominis) en de gluteus maximus fan' e lytse kearn. Core spiergroepen kinne de rêch beskermje, rompstabiliteit behâlde, korrekte posysje behâlde , ferbetterje atletyske fermogen en ferminderje de kâns op blessueres, jouwe strukturele stipe oan it hiele lichem, en meitsje in jong lichem.