Cur Síos Achomair:

Feidhmchláir

➢ Léiríonn an taighde leighis gur féidir leis 16% de mhatán a mhéadú agus 19% de shaill a laghdú go héifeachtach ag an am céanna tar éis cúrsa amháin cóireála.

➢ Ag cleachtadh na matán bhoilg, ag cruthú líne an veiste/ag cleachtadh matáin na cromáin, ag cruthú na gcromán péitseog/ag cleachtadh matáin chlaonta an bhoilg, agus ag cruthú líne na maighdine mara.

➢ Feabhsú matáin bhoilg a scaoiltear mar gheall ar an rectus abdominis, agus múnlú líne an veiste. Tá sé oiriúnach go háirithe do mháithreacha a bhfuil imlíne bhoilg méadaithe acu agus bolg scaoilte mar gheall ar scaradh an rectus abdominis tar éis breithe.

➢ Chun athghiniúint collaigine fhíochán matáin urláir íochtarach an pheilbhis a ghníomhachtú, na matáin urláir pheilbhis scaoilte a dhéanamh níos doichte, fadhb insíothlú fuail agus neamhchoinneálacht a réiteach, agus éifeacht teannadh faighne a bhaint amach go hindíreach.

➢ Neartaíonn aclaíocht na matáin chroí, lena n-áirítear matáin bhoilg an chroí mhóir (rectus abdominis, external oblique, internal oblique, transverse abdominis) agus gluteus maximus an chroí mhionlaigh. Is féidir le grúpaí matán croí an dromlach a chosaint, cobhsaíocht an stoic a choinneáil, staidiúir cheart a choinneáil, cumas lúthchleasaíochta a fheabhsú agus an seans díobhála a laghdú, tacaíocht struchtúrach a sholáthar don chorp ar fad, agus corp óg a chruthú.

Buntáistí

* Tógálann matáin & Dóitear saill le chéile!

* Nós imeachta ardaithe masa neamh-ionrach

* Oiriúnach do gach duine – Gan ainéistéise – Gan obráid

* Nós imeachta siúil isteach agus amach 30 nóiméad amháin

* Ní gá ach 4 sheisiún le 2-3 lá óna chéile

* Mothaíonn sé cosúil le seisiún aclaíochta dian

* Sábháilte gan aon am síos

* Torthaí láithreacha ach feabhsaíonn siad tar éis dhá go ceithre seachtaine

* méadú 16% ar mhais muscle ar an meán

* Laghdú saille 19% ar an meán

Sonraíochtaí

Éifeacht na Cóireála