Lus piav qhia luv luv:

Daim ntawv thov

➢ Kev tshawb fawb kho mob qhia tau hais tias tom qab ib chav kawm ntawm kev kho mob, nws tuaj yeem nce 16% cov leeg thiab txo 19% rog tib lub sijhawm.

➢ Kev tawm dag zog lub plab, ua kom lub tsho khuam kab / qoj ib ce ntawm lub duav, tsim cov txiv duaj lub duav / ua kom lub plab oblique, thiab shaping kab mermaid.

➢ Txhim kho cov leeg nqaij hauv plab uas xoob vim lub plab plab, thiab ua kom lub tsho khuam. Nws yog tshwj xeeb tshaj yog haum rau cov niam uas muaj lub plab ncig thiab lub plab xoob vim yog qhov sib cais ntawm lub plab tom qab yug me nyuam.

➢ Txhawm rau ua kom cov collagen rov ua dua ntawm cov nqaij ntshiv hauv plab hauv plab, zawm cov leeg hauv plab hauv plab, daws cov teeb meem ntawm cov zis infiltration thiab incontinence, thiab ua tiav cov txiaj ntsig ntawm qhov chaw mos zawm.

➢ Kev qoj ib ce ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, nrog rau lub plab ntawm cov tub ntxhais tseem ceeb (rectus abdominis, sab nraud oblique, sab hauv oblique, transverse abdominis) thiab gluteus maximus ntawm cov tub ntxhais me.Core cov leeg nqaij tuaj yeem tiv thaiv tus txha nraub qaum, tswj lub cev ruaj khov, tswj kom muaj lub cev muaj zog, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev. tsim ib lub cev hluas.

Qhov zoo

1. Nws tuaj yeem teeb tsa cov leeg nqaij sib txawv.

2. Dual tuav ntawm nws tus kheej tswj lub zog tso zis, cov leeg txhawb kev ywj pheej thiab synchronized ua haujlwm; cov kev kho tsis tau ntawm ob leeg tuaj yeem kho nws tus kheej; nws tuaj yeem ua haujlwm ob tus neeg tib lub sijhawm, haum rau txiv neej thiab poj niam.

3. Nws muaj kev nyab xeeb thiab tsis muaj kev cuam tshuam, tsis yog tam sim no, tsis yog hyperthermia, thiab tsis muaj hluav taws xob, thiab tsis muaj lub sijhawm rov qab los.

4. Tsis muaj riam, tsis muaj tshuaj, tsis muaj tshuaj, tsis muaj kev tawm dag zog, tsis muaj zaub mov, Tsuas yog dag tuaj yeem hlawv rog thiab tsim cov leeg nqaij, thiab kho cov kab zoo nkauj.

5. Txuag lub sijhawm thiab kev siv zog, tsuas yog pw hauv 30 feeb = 30000 leeg nqaij (sib npaug rau 30000 plab dov / squats)

6. Nws yog kev ua haujlwm yooj yim thiab hom ntaub qhwv. Lub taub hau kev khiav hauj lwm tsuas yog yuav tsum tau muab tso rau ntawm qhov chaw khiav hauj lwm ntawm cov qhua, thiab nws tuaj yeem txhawb nqa nrog cov cuab yeej tshwj xeeb, tsis tas yuav tsum muaj tus kws tshaj lij los ua haujlwm cov cuab yeej, uas yooj yim thiab yooj yim.

7. Nws tsis yog invasive, thiab cov txheej txheem yog yooj yim thiab xis. Cia li pw thiab paub nws zoo li cov leeg tau nqus.

8. Thaum lub sij hawm kho, tsuas muaj kev xav ntawm cov leeg nqaij, tsis muaj mob thiab tsis muaj hws, thiab tsis muaj kev phiv rau lub cev, tsuas yog ua thiab mus.

9. Muaj kev sim txaus los ua pov thawj tias qhov kev kho mob zoo kawg nkaus. Nws tsuas yog siv 4 qhov kev kho mob hauv ob lub lis piam, thiab txhua ib nrab ib teev, koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsig ntawm kev kho cov kab hauv qhov chaw kho mob.

10. Cov cua txias ntawm cov dej ntws tiv thaiv kev kho lub taub hau los ntawm kev tsim kom muaj qhov kub thiab txias, uas zoo heev txhim kho kev ruaj ntseg ntawm lub zog tso zis.

Specifications

Kev kho mob nyhuv