Stutt lýsing:

➢ Læknisfræðilegar rannsóknir sýna að eftir eina meðferðarlotu getur það í raun aukið 16% vöðva og minnkað 19% fitu á sama tíma.

➢ Æfa kviðvöðvana, móta vestalínuna / æfa mjaðmavöðvana, búa til ferskjumjaðmir / æfa skávöðvana í kviðnum og móta hafmeyjulínuna.

➢ Að bæta kviðvöðva sem losna vegna rectus abdominis og móta vestalínu. Það hentar sérstaklega mæðrum sem eru með aukið magaummál og lausan kvið vegna aðskilnaðar rectus abdominis eftir fæðingu.

➢ Til að virkja kollagenendurnýjun neðri grindarbotnsvöðvavefsins skaltu herða losaða grindarbotnsvöðva, leysa vandamálið með þvagíferð og þvagleka og ná óbeint áhrifum þess að herða leggöngum.

➢ Æfing styrkir kjarnavöðvana, þar með talið kviðarkjarna (rectus abdominis, ytri ská, innri ská, þversum kvið) og gluteus maximus í minni kjarna. Kjarnavöðvahópar geta verndað hrygginn, viðhaldið stöðugleika bolsins, viðhaldið réttum líkamsstöðu, bæta íþróttagetu og draga úr líkum á meiðslum, veita uppbyggingu stuðning við allan líkamann og skapa ungan líkama.