Stutt lýsing:

➢ Læknisfræðilegar rannsóknir sýna að eftir eina meðferðarlotu er hægt að auka vöðvamassa um 16% og minnka fitu um 19% á sama tíma.

➢ Að þjálfa kviðvöðva, móta vestislínuna/æfa mjaðmavöðva, búa til ferskjulaga mjaðmir/æfa ská kviðvöðva og móta hafmeyjarlínuna.

➢ Að bæta kviðvöðva sem losna vegna endaþarmsvöðva og móta vestislínuna. Þetta hentar sérstaklega mæðrum sem eru með aukið ummál magans og lausan maga vegna aðskilnaðar endaþarmsvöðvans eftir fæðingu.

➢ Til að virkja endurnýjun kollagens í neðri grindarbotnsvöðvum, herða slaka grindarbotnsvöðva, leysa vandamál með þvagleka og þvagleka og óbeint ná fram áhrifum þess að herða leggöngum.

➢ Æfingar styrkja kviðvöðvana, þar á meðal kviðvöðvana í stóra kviðvöðvanum (rectus abdominis, external oblique, internal oblique, transverse abdominis) og gluteus maximus í minni kviðvöðvanum. Kjarnavöðvahópar geta verndað hrygginn, viðhaldið stöðugleika í búknum, viðhaldið réttri líkamsstöðu, bætt íþróttagetu og dregið úr líkum á meiðslum, veitt öllum líkamanum uppbyggingarstuðning og skapað ungan líkama.