ការពិពណ៌នាសង្ខេប៖

➢ការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្របង្ហាញថា បន្ទាប់ពីការព្យាបាលមួយវគ្គ វាអាចបង្កើនសាច់ដុំ 16% និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ 19% ក្នុងពេលតែមួយ។

➢លំហាត់ប្រាណសាច់ដុំពោះ បង្កើតខ្សែអាវកាក់ / ហាត់ប្រាណសាច់ដុំត្រគាក បង្កើតត្រគាក peach / លំហាត់ប្រាណសាច់ដុំពោះ និងរាងបន្ទាត់មច្ឆា។

➢ ការកែលម្អសាច់ដុំពោះដែលរលុងដោយសារតែរន្ធគូថពោះ និងរាងជាខ្សែអាវកាក់។ វាសមស្របជាពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលមានរង្វង់ក្បាលពោះកើនឡើង និងក្បាលពោះរលុងដោយសារតែការបំបែករន្ធគូថពោះក្រោយពេលសម្រាលកូន។

➢ដើម្បីធ្វើឱ្យការបង្កើតឡើងវិញនូវកូឡាជែននៃជាលិកាសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាក រឹតបន្តឹងសាច់ដុំកំរាលអាងត្រគាកដែលធូររលុង ដោះស្រាយបញ្ហានៃការជ្រៀតចូលទឹកនោម និងអសមត្ថភាព និងសម្រេចបានដោយប្រយោលនូវប្រសិទ្ធភាពនៃការរឹតបន្តឹងទ្វារមាស។

➢លំហាត់ប្រាណពង្រឹងសាច់ដុំស្នូល រួមទាំងពោះនៃស្នូលសំខាន់ៗ (rectus abdominis, external oblique, internal oblique, transverse abdominis) និង gluteus maximus of minor core. ក្រុមសាច់ដុំស្នូលអាចការពារឆ្អឹងខ្នង រក្សាលំនឹងដើម រក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ពង្រឹងសមត្ថភាពកីឡា និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការរងរបួស ផ្តល់ការគាំទ្ររចនាសម្ព័ន្ធដល់រាងកាយទាំងមូល និងបង្កើតរាងកាយក្មេង។