ಸಣ್ಣ ವಿವರಣೆ:

ಅರ್ಜಿಗಳನ್ನು

➢ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ 16% ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 19% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

➢ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ವೆಸ್ಟ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು / ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಪೀಚ್ ಸೊಂಟವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು / ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ಸ್ಯಕನ್ಯೆಯ ರೇಖೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು.

➢ ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೆಸ್ಟ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

➢ ಕೆಳ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಕಾಲಜನ್ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಸಡಿಲಗೊಂಡ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ಮೂತ್ರದ ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಂಯಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋನಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು.

➢ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಮುಖ ಕೋರ್‌ನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗಗಳು (ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್, ಬಾಹ್ಯ ಓರೆಯಾದ, ಆಂತರಿಕ ಓರೆಯಾದ, ಅಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ) ಮತ್ತು ಮೈನರ್ ಕೋರ್‌ನ ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಕಾಂಡದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯುವ ದೇಹವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಅನುಕೂಲಗಳು

* ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸುಡುತ್ತದೆ!

* ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಪೃಷ್ಠ ಎತ್ತುವ ವಿಧಾನ

* ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಅರಿವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ

* ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವಾಕ್-ಇನ್ ವಾಕ್-ಔಟ್ ವಿಧಾನ

* 2-3 ದಿನಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 4 ಅವಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

* ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ

* ಡೌನ್‌ಟೈಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸುರಕ್ಷಿತ

* ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆದರೆ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

* ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 16% ಹೆಚ್ಚಳ

* ಸರಾಸರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿತದಲ್ಲಿ 19%

ವಿಶೇಷಣಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮ