ಸಣ್ಣ ವಿವರಣೆ:

➢उपालिक काल� ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ 16% ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 19% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

➢उपालिक काल� ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ವೆಸ್ಟ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು / ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಪೀಚ್ ಸೊಂಟವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು / ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ಸ್ಯಕನ್ಯೆಯ ರೇಖೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು.

➢उपालिक काल� ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೆಸ್ಟ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

➢उपालिक काल� ಕೆಳಗಿನ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಕಾಲಜನ್ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಸಡಿಲಗೊಂಡ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ಮೂತ್ರದ ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಂಯಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋನಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು.

➢उपालिक काल� ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೇಜರ್ ಕೋರ್‌ನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗಗಳು (ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್, ಎಕ್ಸ್‌ಟರ್ನಲ್ ಓಬ್ಲಿಕ್, ಇಂಟರ್ನಲ್ ಓಬ್ಲಿಕ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ವರ್ಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್) ಮತ್ತು ಮೈನರ್ ಕೋರ್‌ನ ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಕಾಂಡದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯುವ ದೇಹವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.