संक्षिप्त वर्णन:

१. वैद्यकीय संशोधनातून असे दिसून आले आहे की उपचारांच्या एका कोर्सनंतर, ते प्रभावीपणे १६% स्नायू वाढवू शकते आणि त्याच वेळी १९% चरबी कमी करू शकते.
२. पोटाच्या स्नायूंचा व्यायाम करणे, बनियान रेषेला आकार देणे / कंबरेचे स्नायूंचा व्यायाम करणे, पीच कंबरे तयार करणे / पोटाच्या तिरकस स्नायूंचा व्यायाम करणे आणि जलपरी रेषेला आकार देणे.
३. रेक्टस अ‍ॅबडोमिनिसमुळे सैल होणाऱ्या पोटाच्या स्नायूंमध्ये सुधारणा करणे आणि बनियान रेषेला आकार देणे. हे विशेषतः अशा मातांसाठी योग्य आहे ज्यांच्या पोटाचा घेर वाढलेला असतो आणि प्रसूतीनंतर रेक्टस अ‍ॅबडोमिनिस वेगळे झाल्यामुळे पोट सैल होते.
४. खालच्या पेल्विक फ्लोअर स्नायूंच्या ऊतींचे कोलेजन पुनरुत्पादन सक्रिय करण्यासाठी, सैल झालेले पेल्विक फ्लोअर स्नायू घट्ट करा, लघवी घुसखोरी आणि असंयमची समस्या सोडवा आणि अप्रत्यक्षपणे योनीमार्ग घट्ट करण्याचा परिणाम साध्य करा.
५. व्यायामामुळे मुख्य स्नायू मजबूत होतात, ज्यामध्ये प्रमुख गाभ्याचे पोट (रेक्टस अब्डोमिनिस, बाह्य तिरकस, अंतर्गत तिरकस, ट्रान्सव्हर्स अब्डोमिनिस) आणि मायनर गाभ्याचे ग्लूटीयस मॅक्सिमस यांचा समावेश होतो. मुख्य स्नायू गट मणक्याचे संरक्षण करू शकतात, धडाची स्थिरता राखू शकतात, योग्य पवित्रा राखू शकतात, क्रीडा क्षमता सुधारू शकतात आणि दुखापतीची शक्यता कमी करू शकतात, संपूर्ण शरीराला संरचनात्मक आधार प्रदान करू शकतात आणि एक तरुण शरीर तयार करू शकतात.