Deskrizzjoni Qasira:

➢ Ir-riċerka medika turi li wara kors wieħed ta’ kura, dan jista’ jżid b’mod effettiv 16% tal-muskoli u jnaqqas 19% tax-xaħam fl-istess ħin.

➢ Eżerċizzju tal-muskoli addominali, iffurmar tal-vest line / eżerċizzju tal-muskoli tal-ġenbejn, ħolqien tal-peach hips / eżerċizzju tal-muskoli oblikwi addominali, u iffurmar tal-mermaid line.

➢ It-titjib tal-muskoli addominali li jsiru laxki minħabba r-rectus abdominis, u l-iffurmar tal-vest line. Huwa adattat b'mod speċjali għal ommijiet li għandhom ċirkonferenza taż-żaqq akbar u żaqq laxk minħabba s-separazzjoni tar-rectus abdominis wara t-twelid.

➢ Biex tattiva r-riġenerazzjoni tal-kollaġen tat-tessut tal-muskolu tal-qiegħ tal-pelvi t'isfel, tissikka l-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi maħlula, issolvi l-problema tal-infiltrazzjoni tal-awrina u l-inkontinenza, u indirettament tikseb l-effett li tissikka l-vaġina.

➢ L-eżerċizzju jsaħħaħ il-muskoli tal-qalba, inklużi l-muskoli addominali tal-qalba ewlenija (rectus abdominis, oblique estern, oblique intern, transverse abdominis) u l-gluteus maximus tal-qalba minuri. Il-gruppi ta’ muskoli tal-qalba jistgħu jipproteġu s-sinsla tad-dahar, iżommu l-istabbiltà tat-tronk, iżommu qagħda korretta, itejbu l-abbiltà atletika u jnaqqsu ċ-ċans ta’ korriment, jipprovdu appoġġ strutturali lill-ġisem kollu, u joħolqu ġisem żagħżugħ.