مختصر وضاحت:

1. طبي تحقيق ڏيکاري ٿي ته علاج جي هڪ ڪورس کان پوء، اهو مؤثر طور تي 16٪ عضلات وڌائي سگهي ٿو ۽ ساڳئي وقت 19٪ چربی گھٽائي سگھي ٿو.
2. پيٽ جي عضون کي مشق ڪرڻ، ويسٽ لائن کي شڪل ڏيڻ / هپ جي عضلات کي مشق ڪرڻ، پيچ هپس ٺاهڻ / پيٽ جي ترڪي واري عضون کي مشق ڪرڻ، ۽ منسلڪ لائن کي شڪل ڏيڻ.
3. پيٽ جي عضون کي بهتر بنائڻ جيڪي ريڪٽس ايبڊومينس جي ڪري ٿلها ٿي وڃن ٿا، ۽ ويسٽ لائن کي شڪل ڏيڻ. اهو خاص طور تي انهن مائرن لاءِ موزون آهي جن جي پيٽ جو طواف وڌيل هجي ۽ پيٽ جو ٿلهو پيٽ آهي، ڇاڪاڻ ته پيدائش کان پوءِ ريڪٽس ايبڊومينس جي الڳ ٿيڻ سبب.
4. هيٺين pelvic فلور جي عضلاتي ٽشوز جي ڪوليجن جي بحالي کي چالو ڪرڻ لاء، ٿلهي پيلوڪ فلور جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ، پيشاب جي گھمڻ ۽ بي ضابطگي جي مسئلي کي حل ڪرڻ، ۽ اڻ سڌي طرح ويجنل کي مضبوط ڪرڻ جو اثر حاصل ڪرڻ.
5. ورزش ڪرڻ سان بنيادي عضون کي مضبوط ٿئي ٿو، جن ۾ وڏي ڪور (rectus abdominis، external oblique، Internal oblique، transverse abdominis) ۽ minor core جو gluteus maximus شامل آهن. Core عضلاتي گروهه اسپائن جي حفاظت ڪري سگھن ٿا، ٽرڪن جي استحڪام کي برقرار رکندا آهن. صحيح پوزيشن، ايٿليڪ قابليت کي بهتر بنائڻ ۽ زخم جي موقعن کي گھٽائڻ، سڄي جسم کي ساخت جي مدد فراهم ڪرڻ، ۽ هڪ نوجوان جسم ٺاهيو.

فنڪشن
افعال:
1) وزن گھٽائڻ؛
2) وسا کي ٽوڙڻ؛
3) پيٽ جي عضون؛
4) چمڙي کڻڻ
5) بٽ لفٽ