مختصر وضاحت:

➢ طبي تحقيق ڏيکاري ٿي ته علاج جي هڪ ڪورس کان پوء، اهو مؤثر طريقي سان 16٪ عضلات وڌائي ۽ 19٪ چربی گھٽائي سگھي ٿو.

➢ پيٽ جي عضون کي مشق ڪرڻ، ويسٽ لائن کي شڪل ڏيڻ / هپ جي عضون کي مشق ڪرڻ، پيچ هپس ٺاهڻ / پيٽ جي ترڪي واري عضون کي مشق ڪرڻ، ۽ مرميڊ لائن کي شڪل ڏيڻ.

➢ پيٽ جي عضون کي بهتر ڪرڻ جيڪي ريڪٽس ايبڊومينس جي ڪري ٿلها ٿي وڃن ٿا، ۽ ويسٽ لائن کي شڪل ڏيڻ. اهو خاص طور تي انهن مائرن لاءِ موزون آهي جن جي پيٽ جو طواف وڌيل هجي ۽ پيٽ جو ٿلهو پيٽ آهي، ڇاڪاڻ ته پيدائش کان پوءِ ريڪٽس ايبڊومينس جي الڳ ٿيڻ سبب.

➢ هيٺين pelvic فلور جي عضلاتي ٽشوز جي ڪوليجن جي بحالي کي چالو ڪرڻ لاء، ٿلهي پيلويڪ فلور جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ، پيشاب جي گھمڻ ۽ بي ضابطگي جي مسئلي کي حل ڪرڻ، ۽ اڻ سڌي طرح ويجنل کي مضبوط ڪرڻ جو اثر حاصل ڪرڻ.

➢ ورزش ڪرڻ سان بنيادي عضوا مضبوط ٿين ٿا، جن ۾ وڏي ڪور (rectus abdominis، external oblique، Internor oblique، transverse abdominis) ۽ ننڍي core جو gluteus maximus شامل آهن. بنيادي عضلاتي گروپ ريپ جي حفاظت ڪري سگھن ٿا، ٿنڀن جي استحڪام کي برقرار رکي سگھن ٿا. پوزيشن، ايٿليڪ قابليت کي بهتر بنائڻ ۽ زخم جي موقعن کي گھٽائڻ، سڄي جسم کي ڍانچي جي مدد فراهم ڪرڻ، ۽ ھڪڙو نوجوان جسم ٺاھيو.