Fa'amatalaga Puupuu:

Fa'atatauga

1. Fa'aitiitiga o le tino, Toe fa'alelei le laina o le tino

2. Aveesea o le cellulite

3. Ave'esea ga'o fa'apitonu'u

4. Fa'amama le Lymph

5. Fa'amauina le pa'u

6. Toomaga tiga mo le malolo

7. Fa'aleleia le toto

8. Fa'aleleia auvae lua ma isi.

Fa'amanuiaga

1. E le fa'aoso ma e le fa'asa.

2. O le faʻalavelave o lenei togafitiga e laʻititi, lea e mafai ona faʻatusatusa i le maʻa vevela.

3. E leai ni mea e faʻaaogaina, e le faʻaleagaina ma leai se tiga, leai se faʻamaʻi, leai ni aʻafiaga, leai se taimi toe faʻaleleia, e mafai ona e faia soʻo se mea e te manaʻo ai e aunoa ma le afaina o lau galuega masani ma le olaga.

4. E faigofie ona faʻaoga e aunoa ma se faʻaogaina, ma e faigofie ma saogalemu.

5. Togafitiga faʻatasi o le tele o vaega, 15 minute o togafitiga vave, 6 (faʻamautu faʻamau) lima e leai se lima e mafai ona ufiufi 300cm² i le taimi e tasi i luga o le manava ma itu uma e lua.

6. Faʻapitoa lima faʻapipiʻi lima, talafeagai mo vaega laiti ma sili atu ona maaleale o le tino, e pei o susu o le itu, auvae lua, foliga.

7. Fa'atumauina tutusa le vevela i lalo o le pa'u o le vaega na togafitia i le taimi atoa o le fa'agasologa.

8. Aveese le gaʻo mai le vaega ua togafitia aʻo faʻafouina ma faʻamaʻaina le paʻu.

9.O le faiga o loʻo faʻaalia ai se atinaʻe faʻaogaina ma le tele o auʻau e faʻavasega ai togafitiga, pe mo le tele o vaega e leai ni lima poʻo se vaega e tasi mo togafitiga.

10. Fa'atonuga o le vevela atamai, o le fa'auluina o le malosi o le leitio e fa'atatau i le fa'aauau pea o le mata'ituina o le vevela o le pa'u, ma o le fa'atonuina o le vevela o lo'o i totonu o le seti mafanafana mafanafana, lea e mafai ona puipuia ma le lelei le fa'aleagaina o le tino.

11. Faʻamatalaga o le vevela taimi moni, faʻaalia taimi moni o le vevela o le paʻu i le taimi o togafitiga, sili atu le vavalalata ma sili atu le mautinoa.

Fa'amatalaga

Tusipasi ma Fa'aaliga

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