చిన్న వివరణ:

➢ ఒక చికిత్సా కోర్సు తర్వాత, ఇది 16% కండరాలను సమర్థవంతంగా పెంచుతుందని మరియు అదే సమయంలో 19% కొవ్వును తగ్గిస్తుందని వైద్య పరిశోధన చూపిస్తుంది.

➢ ఉదర కండరాలకు వ్యాయామం చేయడం, వెస్ట్ లైన్‌ను ఆకృతి చేయడం / తుంటి కండరాలకు వ్యాయామం చేయడం, పీచ్ హిప్స్‌ను సృష్టించడం / ఉదర వాలుగా ఉండే కండరాలకు వ్యాయామం చేయడం మరియు మెర్మైడ్ లైన్‌ను ఆకృతి చేయడం.

➢ రెక్టస్ అబ్డోమినిస్ కారణంగా వదులుగా మారే ఉదర కండరాలను మెరుగుపరచడం మరియు చొక్కా రేఖను ఆకృతి చేయడం. ప్రసవం తర్వాత రెక్టస్ అబ్డోమినిస్ వేరుపడటం వల్ల పెరిగిన బొడ్డు చుట్టుకొలత మరియు వదులుగా ఉండే బొడ్డు ఉన్న తల్లులకు ఇది ప్రత్యేకంగా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

➢ దిగువ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాల కణజాలం యొక్క కొల్లాజెన్ పునరుత్పత్తిని సక్రియం చేయడానికి, వదులుగా ఉన్న పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బిగించడానికి, మూత్రం చొరబాటు మరియు ఆపుకొనలేని సమస్యను పరిష్కరించడానికి మరియు పరోక్షంగా యోనిని బిగించే ప్రభావాన్ని సాధించడానికి.

➢ వ్యాయామం చేయడం వల్ల ప్రధాన కోర్ యొక్క ఉదరభాగాలు (రెక్టస్ అబ్డోమినిస్, బాహ్య ఆబ్లిక్, అంతర్గత ఆబ్లిక్, విలోమ అబ్డోమినిస్) మరియు మైనర్ కోర్ యొక్క గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్‌తో సహా కోర్ కండరాలు బలపడతాయి. కోర్ కండరాల సమూహాలు వెన్నెముకను రక్షించగలవు, ట్రంక్ స్థిరత్వాన్ని కాపాడుకోగలవు, సరైన భంగిమను నిర్వహించగలవు, అథ్లెటిక్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు గాయం అవకాశాన్ని తగ్గిస్తాయి, మొత్తం శరీరానికి నిర్మాణాత్మక మద్దతును అందిస్తాయి మరియు యువ శరీరాన్ని సృష్టిస్తాయి.