Maikling Paglalarawan:

➢ Ipinakikita ng medikal na pananaliksik na pagkatapos ng isang kurso ng paggamot, mabisa nitong mapataas ang 16% na kalamnan at mabawasan ang 19% na taba nang sabay-sabay.

➢ Pag-eehersisyo ng mga kalamnan sa tiyan, paghubog ng vest line /pag-eehersisyo ng mga kalamnan sa balakang, paggawa ng peach hips / pag-eehersisyo ng mga pahilig na kalamnan ng tiyan, at paghubog ng linya ng sirena.

➢ Pagpapabuti ng mga kalamnan ng tiyan na lumuwag dahil sa rectus abdominis, at paghubog ng vest line. Ito ay angkop lalo na para sa mga ina na may tumaas na circumference ng tiyan at maluwag na tiyan dahil sa paghihiwalay ng rectus abdominis pagkatapos ng panganganak.

➢ Upang i-activate ang collagen regeneration ng lower pelvic floor muscle tissue, higpitan ang lumuwag na pelvic floor muscles, lutasin ang problema sa pagpasok ng ihi at kawalan ng pagpipigil, at hindi direktang makamit ang epekto ng paghigpit ng vaginal.

➢ Ang pag-eehersisyo ay nagpapalakas sa mga pangunahing kalamnan, kabilang ang mga abdominals ng major core (rectus abdominis, external oblique, internal oblique, transverse abdominis) at ang gluteus maximus ng minor core. Maaaring protektahan ng mga core muscle group ang gulugod, mapanatili ang katatagan ng trunk, mapanatili ang tama postura, pagbutihin ang kakayahan sa atletiko at bawasan ang pagkakataon ng pinsala, magbigay ng suporta sa istruktura sa buong katawan, at lumikha ng isang batang katawan.