مختصر وضاحت:

➢ طبي تحقيق ڏيکاري ٿي ته علاج جي هڪ ڪورس کان پوء، اهو مؤثر طريقي سان 16٪ عضلات وڌائي سگهي ٿو ۽ ساڳئي وقت 19٪ چربی گھٽائي سگھي ٿو.

➢ پيٽ جي عضون کي مشق ڪرڻ، ويسٽ لائن کي شڪل ڏيڻ / هپ جي عضون کي مشق ڪرڻ، پيچ هپس ٺاهڻ / پيٽ جي ترڪي واري عضون کي مشق ڪرڻ، ۽ مرميڊ لائن کي شڪل ڏيڻ.

➢ پيٽ جي عضون کي بهتر ڪرڻ جيڪي ريڪٽس ايبڊومينس جي ڪري ٿلها ٿي وڃن ٿا، ۽ ويسٽ لائن کي شڪل ڏيڻ. اهو خاص طور تي انهن مائرن لاءِ موزون آهي جن جي پيٽ جو طواف وڌيل هجي ۽ پيٽ جو ٿلهو پيٽ آهي، ڇاڪاڻ ته پيدائش کان پوءِ rectus abdominis علحدگيءَ سبب.

➢ هيٺين pelvic فلور جي عضلاتي ٽشوز جي ڪوليجن جي بحالي کي چالو ڪرڻ، ٿلهي پيلوڪ فلور جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ، پيشاب جي گھمڻ ۽ بي ضابطگي جي مسئلي کي حل ڪرڻ، ۽ اڻ سڌي طرح ويجنل کي مضبوط ڪرڻ جو اثر حاصل ڪرڻ.

➢ ورزش ڪرڻ سان بنيادي عضون کي مضبوط ٿئي ٿو، جن ۾ وڏي ڪور (rectus abdominis، external oblique، Internor oblique، transverse abdominis) ۽ ننڍي core جو gluteus maximus شامل آهن. بنيادي عضلاتي گروهه ريڙهه جي حفاظت ڪري سگهن ٿا، ٽرن جي استحڪام کي برقرار رکي سگهن ٿا، درست ڪن ٿا. پوزيشن، ايٿليڪ قابليت کي بهتر بنائڻ ۽ زخم جي موقعن کي گھٽائڻ، سڄي جسم کي ڍانچي جي مدد فراهم ڪرڻ، ۽ ھڪڙو نوجوان جسم ٺاھيو.