ছোট বিবরণ:

১. চিকিৎসা গবেষণা দেখায় যে এক কোর্সের চিকিৎসার পর, এটি কার্যকরভাবে ১৬% পেশী বৃদ্ধি করতে পারে এবং একই সাথে ১৯% চর্বি কমাতে পারে।
২. পেটের পেশীর ব্যায়াম করা, ভেস্ট লাইনের আকৃতি দেওয়া / নিতম্বের পেশীর ব্যায়াম করা, পীচ হিপস তৈরি করা / পেটের তির্যক পেশীর ব্যায়াম করা এবং মারমেইড লাইনের আকৃতি দেওয়া।
৩. রেকটাস অ্যাবডোমিনলের কারণে আলগা হয়ে যাওয়া পেটের পেশীগুলির উন্নতি করা এবং ভেস্ট লাইনকে আকৃতি দেওয়া। এটি বিশেষ করে সেইসব মায়েদের জন্য উপযুক্ত যাদের প্রসবের পরে রেকটাস অ্যাবডোমিনাল সেপারেশনের কারণে পেটের পরিধি বৃদ্ধি পায় এবং পেট আলগা হয়ে যায়।
৪. নিম্ন শ্রোণী তল পেশী টিস্যুর কোলাজেন পুনর্জন্ম সক্রিয় করতে, শিথিল শ্রোণী তল পেশীগুলিকে শক্ত করুন, প্রস্রাব অনুপ্রবেশ এবং অসংযমের সমস্যা সমাধান করুন এবং পরোক্ষভাবে যোনিপথকে শক্ত করার প্রভাব অর্জন করুন।
৫. ব্যায়াম মূল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, যার মধ্যে মেজর কোরের পেট (মলদ্বার, বহিরাগত তির্যক, অভ্যন্তরীণ তির্যক, ট্রান্সভার্স পেট) এবং মাইনর কোরের গ্লুটাস ম্যাক্সিম অন্তর্ভুক্ত। মূল পেশী গোষ্ঠীগুলি মেরুদণ্ডকে রক্ষা করতে পারে, ট্রাঙ্কের স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে পারে, সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে পারে, ক্রীড়া ক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং আঘাতের সম্ভাবনা কমাতে পারে, পুরো শরীরকে কাঠামোগত সহায়তা প্রদান করতে পারে এবং একটি তরুণ শরীর তৈরি করতে পারে।

ফাংশন
১. পেশী তৈরি এবং চর্বি কমানো
2. পেটের পেশী উন্নত করা
৩. নিতম্বের পেশীর ব্যায়াম করা
৪. শেপিং ভেস্ট লাইন এবং মারমেইড লাইন
৫. কোলাজেন পুনর্জন্ম সক্রিয় করা
৬. শিথিল পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্ত করা