Stutt lýsing:

➢Læknisfræðilegar rannsóknir sýna að eftir eina meðferðarlotu getur það aukið vöðvamassa um 16% og minnkað fitu um 19% á sama tíma.

➢Að þjálfa kviðvöðvana, móta vestislínuna/æfa mjaðmavöðvana, búa til ferskjulaga mjaðmir/æfa ská kviðvöðvana og móta hafmeyjarlínuna.

➢Að bæta kviðvöðva sem losna vegna endaþarmsvöðva og móta vestislínuna. Þetta hentar sérstaklega mæðrum sem eru með aukið ummál magans og lausan maga vegna aðskilnaðar endaþarmsvöðvans eftir fæðingu.

➢Til að virkja endurnýjun kollagens í neðri grindarbotnsvöðvum, herða losaða grindarbotnsvöðva, leysa vandamál með þvagrás og þvagleka og óbeint ná fram áhrifum þess að herða leggöngum.

➢Æfingar styrkja kviðvöðvana, þar á meðal kviðvöðvana í stóra kviðvöðvanum (rectus abdominis, external oblique, internal oblique, transverse abdominis) og gluteus maximus í minni kviðvöðvanum. Kjarnavöðvahópar geta verndað hrygginn, viðhaldið stöðugleika í búknum, viðhaldið réttri líkamsstöðu, bætt íþróttagetu og dregið úr líkum á meiðslum, veitt öllum líkamanum uppbyggingarstuðning og skapað ungan líkama.