ഹൃസ്വ വിവരണം:

➢ ചികിത്സയുടെ ഒരു കോഴ്സിന് ശേഷം, 16% പേശികളെ ഫലപ്രദമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഒരേ സമയം 19% കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് മെഡിക്കൽ ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.

➢ വയറിലെ പേശികൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക, വെസ്റ്റ് ലൈൻ രൂപപ്പെടുത്തുക / ഇടുപ്പ് പേശികൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക, പീച്ച് ഇടുപ്പ് സൃഷ്ടിക്കുക / വയറിലെ ചരിഞ്ഞ പേശികൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക, മെർമെയ്ഡ് ലൈൻ രൂപപ്പെടുത്തുക.

➢ റെക്‌റ്റസ് അബ്‌ഡോമിനിസ് മൂലം അയഞ്ഞിരിക്കുന്ന വയറിലെ പേശികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വെസ്റ്റ് ലൈൻ രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രസവശേഷം റെക്ടസ് അബ്‌ഡോമിനിസ് വേർപിരിയൽ കാരണം വയറിൻ്റെ ചുറ്റളവ് വർദ്ധിക്കുകയും അയഞ്ഞ വയറും ഉള്ള അമ്മമാർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.

➢ താഴത്തെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശി ടിഷ്യുവിൻ്റെ കൊളാജൻ പുനരുജ്ജീവനം സജീവമാക്കുന്നതിന്, അയഞ്ഞ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തമാക്കുക, മൂത്രത്തിൻ്റെ നുഴഞ്ഞുകയറ്റത്തിൻ്റെയും അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തിൻ്റെയും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുക, കൂടാതെ യോനിയിൽ മുറുക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലം പരോക്ഷമായി കൈവരിക്കുക.

➢ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പ്രധാന കാമ്പിൻ്റെ വയറുകളും (റെക്ടസ് അബ്‌ഡോമിനിസ്, ബാഹ്യ ചരിഞ്ഞ, ആന്തരിക ചരിഞ്ഞ, തിരശ്ചീന അബ്‌ഡോമിനിസ്) മൈനർ കോറിൻ്റെ ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്‌സിമസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ആസനം, അത്ലറ്റിക് കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക, പരിക്കിൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക, മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ഘടനാപരമായ പിന്തുണ നൽകുക, ഒരു യുവ ശരീരം സൃഷ്ടിക്കുക.