لنډ معلومات:

1. طبي څیړنې ښیي چې د درملنې یو کورس وروسته، دا کولی شي په مؤثره توګه 16٪ عضلات زیات کړي او په ورته وخت کې 19٪ غوړ کم کړي.
2. د معدې د عضلاتو تمرين کول، د واسکټ کرښې شکل ورکول / د کولمو د عضلاتو تمرين کول، د پوستکي کولمو جوړول / د معدې د تيږو عضلاتو تمرين کول، او د مرميډ لاين شکل ورکول.
3. د معدې عضلاتو ته وده ورکول چې د ریکټس ابډومینیس له امله نرمیږي، او د بنیان کرښه شکل ورکوي. دا په ځانګړي ډول د هغو میندو لپاره مناسبه ده چې د زیږون وروسته د ریکټس ابډومینیس جلا کیدو له امله د معدې فریم ډیریږي او یو نرم ګیډۍ لري.
4. د ټیټ نفیس پوړ عضلاتو نسج د کولیګین بیا رغولو فعالولو لپاره، د نفاس پوړ عضلات نرم کړئ، د ادرار د انفجار او بې نظمۍ ستونزه حل کړئ، او په غیر مستقیم ډول د اندام د سختولو اغیز ترلاسه کړئ.
5. تمرين کول د اصلي عضلې پياوړي کوي، پشمول د عمده کور د معدې برخې (rectus abdominis، external oblique، Internal oblique، transverse abdominis) او د کوچني کور د Gluteus Maximus په شمول، د اصلي عضلاتو ګروپونه کولی شي د نخاع ساتنه وکړي، د تنې ثبات وساتي، ساتنه وکړي. سم حالت، د ورزش وړتیا ښه کول او د ټپي کیدو چانس کمول، ټول بدن ته ساختماني مالتړ چمتو کول، او یو ځوان بدن جوړ کړئ.

فعالیت
دندې:
1) د وزن کمول؛
2) غوړ منحل؛
3) د معدې عضلات؛
4) د پوستکي پورته کول
5) د بټک پورته کول