Përshkrim i shkurtër:

➢Hulumtimet mjekësore tregojnë se pas një kursi trajtimi, mund të rritet në mënyrë efektive masa muskulore me 16% dhe të zvogëlohet masa dhjamore me 19% në të njëjtën kohë.

➢Ushtrimi i muskujve të barkut, formimi i vijës së jelekut /ushtrimi i muskujve të vitheve, krijimi i vitheve në formë pjeshke /ushtrimi i muskujve oblik të barkut dhe formimi i vijës së sirenës.

➢Përmirësimi i muskujve të barkut që lirohen për shkak të rectus abdominis dhe formësimi i vijës së jelekut. Është veçanërisht i përshtatshëm për nënat që kanë një perimetër të rritur të barkut dhe një bark të lirshëm për shkak të ndarjes së rectus abdominis pas lindjes.

➢Për të aktivizuar rigjenerimin e kolagjenit të indit muskulor të dyshemesë së poshtme të legenit, për të shtrënguar muskujt e lirshëm të dyshemesë së legenit, për të zgjidhur problemin e infiltrimit dhe mosmbajtjes së urinës dhe për të arritur në mënyrë indirekte efektin e shtrëngimit të vaginës.

➢Ushtrimet forcojnë muskujt e barkut, duke përfshirë muskujt e barkut të barkut kryesor (rektus abdominis, muskul i zhdrejtë i jashtëm, muskul i zhdrejtë i brendshëm, muskul i barkut transversal) dhe muskulin gluteus maximus të muskulit minor të barkut. Grupet e muskujve të barkut mund të mbrojnë shtyllën kurrizore, të ruajnë stabilitetin e trungut, të mbajnë qëndrimin e saktë, të përmirësojnë aftësinë atletike dhe të zvogëlojnë mundësinë e lëndimit, të ofrojnë mbështetje strukturore për të gjithë trupin dhe të krijojnë një trup të ri.