قىسقىچە چۈشەندۈرۈش:

قوللىنىشچان پروگراممىلار

Medical داۋالاش تەتقىقاتىدا كۆرسىتىلىشىچە ، بىر قېتىملىق داۋالاشتىن كېيىن ، ئۇ ئۈنۈملۈك ھالدا% 16 مۇسكۇلنى ئاشۇرۇپ ،% 19 ماينى ئازايتالايدىكەن.

The قورساق مۇسكۇلى چېنىقتۇرۇش ، جىلىتكە سىزىقىنى شەكىللەندۈرۈش / يانپاش مۇسكۇلىنى چېنىقتۇرۇش ، شاپتۇل بېلىنى ھاسىل قىلىش / قورساق يانتۇ مۇسكۇللىرىنى چېنىقتۇرۇش ۋە سۇ پەرىسى سىزىقىنى شەكىللەندۈرۈش.

Uct تۈز ئۈچەينىڭ قورساق قىسمى بوشاپ كەتكەن قورساق مۇسكۇللىرىنى ياخشىلاش ، جىلىتكە سىزىقىنى شەكىللەندۈرۈش. بولۇپمۇ تۇغۇتتىن كېيىن تۈز ئۈچەينىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى سەۋەبىدىن قورساق ئايلانمىسى ۋە قورسىقى بوشاپ كەتكەن ئانىلارغا ماس كېلىدۇ.

The تۆۋەنكى داس بوشلۇقى مۇسكۇلى توقۇلمىلىرىنىڭ كوللاگېننىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى قوزغىتىش ، بوشىشىپ كەتكەن داس بوشلۇقى مۇسكۇلى چىڭىتىش ، سۈيدۈكنىڭ سىڭىپ كىرىش ۋە ماغدۇرسىزلىنىش مەسىلىسىنى ھەل قىلىش ھەمدە ۋاسىتىلىك ھالدا جىنسىي يولنى چىڭىتىش ئۈنۈمىگە ئېرىشىش.

➢ چېنىقىش ئاساسلىق يادرونىڭ قورساق قىسمى (تۈز ئۈچەي قورساق قىسمى ، تاشقى يانتۇ ، ئىچكى يانتۇ ، تەتۈر قورساق پەردىسى) ۋە كىچىك يادرونىڭ يېلىمسىمان مۇسكۇلى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان يادرولۇق مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدۇ. ئاساسلىق مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرى ئومۇرتقىنى قوغدىيالايدۇ ، غولنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلايدۇ ، توغرا بەدەن ھالىتىنى ياخشىلايدۇ ۋە پۈتكۈل بەدەننى قۇرۇلما جەھەتتىن قوللايدۇ.

ئارتۇقچىلىقى

1. ئۇ ئوخشىمىغان مۇسكۇللارنى مەشىق قىلىش ھالىتىنى بەلگىلىيەلەيدۇ.

2. قوش تۇتقۇچ ئېنېرگىيە چىقىرىشنى مۇستەقىل كونترول قىلىدۇ ، تۇتقۇچ مۇستەقىل ۋە ماس قەدەملىك خىزمەتنى قوللايدۇ. ئىككى تۇتقۇچنىڭ داۋالاش پارامېتىرلىرىنى مۇستەقىل تەڭشىگىلى بولىدۇ بىرلا ۋاقىتتا ئىككى ئادەمنى مەشغۇلات قىلالايدۇ ، ئەر-ئاياللارغا ماس كېلىدۇ.

3. بىخەتەر ۋە تاجاۋۇز قىلمايدىغان ، نۆۋەتتىكى ئەمەس ، يۇقىرى قان بېسىم ۋە رادىئاتسىيە بولمىغان ، ئەسلىگە كېلىش مۇددىتى يوق.

4. پىچاق يوق ، ئوكۇل ئۇرمايدۇ ، دورا يوق ، چېنىقىشمۇ ، يېمەك-ئىچمەكمۇ يوق ، پەقەت ئۇخلاشلا ماينى كۆيدۈرۈپ مۇسكۇلنى قۇرالايدۇ ۋە سىزىقلارنىڭ گۈزەللىكىنى قايتىدىن شەكىللەندۈرىدۇ.

5.

6. بۇ ئاددىي مەشغۇلات ۋە بەلۋاغ تىپى. مەشغۇلات بېشىنى پەقەت مېھماننىڭ مەشغۇلات قىسمىغا قويۇش كېرەك ، ئۇنى ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەر گۇرۇپپىسى بىلەن كۈچەيتكىلى بولىدۇ ، ھۆسن تۈزەش ئۈسكۈنىسىنىڭ مەشغۇلات قىلىشىنىڭ ھاجىتى يوق ، بۇ قۇلايلىق ۋە ئاددىي.

7. ئۇ تاجاۋۇز قىلمايدۇ ، جەريان ئاسان ھەم راھەت. ئۇخلاپ ، مۇسكۇل سۈمۈرۈلگەندەك ھېس قىلىڭ.

8.

9. داۋالاش ئۈنۈمىنىڭ كۆرۈنەرلىك ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلايدىغان يېتەرلىك تەجرىبە تەتقىقاتى بار. ئىككى ھەپتە ئىچىدە پەقەت 4 قېتىم داۋالاشقا توغرا كېلىدۇ ، ھەر يېرىم سائەتتە بىر داۋالاش لىنىيىسىدىكى سىزىقلارنى ئۆزگەرتىشنىڭ ئۈنۈمىنى كۆرەلەيسىز.

10. سۇ ئايلىنىشنى سوۋۇتۇش سىستېمىسى داۋالاش بېشىنىڭ يۇقىرى تېمپېراتۇرا ھاسىل قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بۇ ئېنېرگىيە چىقىرىشنىڭ مۇقىملىقىنى زور دەرىجىدە ئۆستۈرىدۇ.

ئۆلچىمى

داۋالاش ئۈنۈمى