قىسقىچە چۈشەندۈرۈش:

1. تېببىي تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، بىر قېتىملىق داۋالاشتىن كېيىن ، ئۇ% 16 مۇسكۇلنى ئۈنۈملۈك ئاشۇرۇپ ، بىرلا ۋاقىتتا% 19 ماينى ئازايتالايدىكەن.
2. قورساق مۇسكۇلى چېنىقتۇرۇش ، جىلىتكە سىزىقىنى شەكىللەندۈرۈش / يانپاش مۇسكۇلىنى چېنىقتۇرۇش ، شاپتۇل بېلىنى ھاسىل قىلىش / قورساق يانتۇ مۇسكۇلى چېنىقتۇرۇش ۋە سۇ پەرىسى سىزىقىنى شەكىللەندۈرۈش.
3. تۈز ئۈچەينىڭ قورسىقى سەۋەبىدىن بوشاپ كەتكەن قورساق مۇسكۇلى ياخشىلىنىپ ، جىلىتكە سىزىق شەكىللىنىدۇ. بولۇپمۇ تۇغۇتتىن كېيىن تۈز ئۈچەينىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى سەۋەبىدىن قورساق ئايلانمىسى ۋە قورسىقى بوشاپ كەتكەن ئانىلارغا ماس كېلىدۇ.
4. تۆۋەنكى داس بوشلۇقى مۇسكۇلى توقۇلمىلىرىنىڭ كوللاگېننىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى قوزغىتىش ، بوشىشىپ كەتكەن داس بوشلۇقى مۇسكۇلى چىڭىتىش ، سۈيدۈكنىڭ سىڭىپ كىرىش ۋە ئۇيقۇسىزلىق مەسىلىسىنى ھەل قىلىش ھەمدە ۋاسىتىلىك ھالدا جىنسىي يولنى چىڭىتىش ئۈنۈمىگە ئېرىشىش.
5. چېنىقىش يادرولۇق مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدۇ ، بۇنىڭ ئىچىدە ئاساسلىق يادرونىڭ قورساق قىسمى (تۈز ئۈچەي ، قورساق ، تاشقى يانتۇ ، تەتۈر قورساق) ۋە كىچىك يادرونىڭ يېلىمسىمان چوققىسى قاتارلىقلار بار. ئاساسلىق مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرى ئومۇرتقىنى قوغدىيالايدۇ ، غولنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلايدۇ ، توغرا بەدەن ھالىتىنى ياخشىلايدۇ ۋە ياشلارنىڭ بەدەن قۇرۇلمىسىنى قوللايدۇ.

ئىقتىدار
1. مۇسكۇل قۇرۇش ۋە ماينى ئازايتىش
2. قورساق مۇسكۇللىرىنى ياخشىلاش
3. يانپاش مۇسكۇلى چېنىقتۇرۇش
4. جىلىتكە سىزىقى ۋە سۇ پەرىسى سىزىقى
5. كوللاگېننىڭ قايتا ھاسىل بولۇشىنى قوزغىتىش
6. بوشاپ كەتكەن داس بوشلۇقى مۇسكۇلى چىڭىتىش