شرح مختصر:

➢ تحقیقات پزشکی نشان می‌دهد که پس از یک دوره درمان، می‌تواند به طور موثر ۱۶٪ عضله را افزایش داده و ۱۹٪ چربی را همزمان کاهش دهد.

➢ تمرین عضلات شکم، شکل دادن به خط جلیقه / تمرین عضلات باسن، ایجاد باسن هلو / تمرین عضلات مورب شکمی و شکل دادن به خط پری دریایی.

➢ بهبود عضلات شکمی که به دلیل جدا شدن عضله راست شکمی شل می‌شوند و شکل دادن به خط جلیقه. این روش به ویژه برای مادرانی که به دلیل جدا شدن عضله راست شکمی پس از زایمان، دور شکمشان افزایش یافته و شکمشان شل شده است، مناسب است.

➢ برای فعال کردن بازسازی کلاژن بافت عضلانی کف لگن تحتانی، سفت کردن عضلات شل شده کف لگن، حل مشکل نفوذ ادرار و بی‌اختیاری و به طور غیرمستقیم رسیدن به اثر سفت شدن واژن.

➢ ورزش عضلات مرکزی بدن، از جمله عضلات شکمیِ بخش اصلی بدن (راست شکمی، مورب خارجی، مورب داخلی، عرضی شکم) و عضله سرینی بزرگِ بخش فرعی بدن را تقویت می‌کند. گروه‌های عضلانی مرکزی بدن می‌توانند از ستون فقرات محافظت کنند، ثبات تنه را حفظ کنند، وضعیت صحیح بدن را حفظ کنند، توانایی ورزشی را بهبود بخشند و احتمال آسیب‌دیدگی را کاهش دهند، از کل بدن پشتیبانی ساختاری کنند و بدنی جوان بسازند.