لنډ معلومات:

➢طبي څیړنې ښیي چې د درملنې یو کورس وروسته، دا کولی شي په مؤثره توګه 16٪ عضلات زیات کړي او په ورته وخت کې 19٪ غوړ کم کړي.

➢د معدې د عضلاتو تمرين کول، د واسکټ کرښې شکل ورکول / د کولمو د عضلاتو تمرين کول، د پوستکي کولمو جوړول / د معدې د تيږو عضلاتو تمرين کول، او د مرميډ لاين شکل ورکول.

➢ د معدې عضلاتو ته وده ورکول چې د ریکټس ابډومینیس له امله نرمیږي ، او د بنیان کرښه شکل کوي. دا په ځانګړي ډول د هغو میندو لپاره مناسبه ده چې د زیږون وروسته د ریکټس ابډومینیس جلا کیدو له امله د معدې فریم ډیریږي او یو نرم ګیډۍ لري.

➢د ټیټ نفیس پوړ عضلاتو نسج د کولیګین بیا رغونه فعالولو لپاره، د نفاس پوړ عضلات نرم کړئ، د ادرار د انفجار او بې نظمۍ ستونزه حل کړئ، او په غیر مستقیم ډول د اندام سخت کولو اغیز ترلاسه کړئ.

➢تمرين کول اصلي عضلې پياوړي کوي، پشمول د عمده کور د معدې برخه (rectus abdominis، external oblique، Internal oblique، transverse abdominis) او د کوچني کور gluteus maximus. د اصلي عضلاتو ګروپونه کولی شي د نخاع ساتنه وکړي، د تنې ثبات وساتي، د درست حالت ساتنه وکړي. د ورزش وړتیا ته وده ورکوي او د ټپي کیدو چانس کموي، ټول بدن ته ساختماني مالتړ چمتو کوي، او یو ځوان بدن رامینځته کوي.