قىسقىچە چۈشەندۈرۈش:

1.ئۇ ئوخشىمىغان مۇسكۇللارنى تەربىيىلەش ئۇسۇلىنى بەلگىلىيەلەيدۇ.

2.قوش تۇتقۇچ ئېنېرگىيە چىقىرىشنى مۇستەقىل كونترول قىلىدۇ ، تۇتقۇچ مۇستەقىل ۋەماس قەدەملىك خىزمەت ئىككى تۇتقۇچنىڭ داۋالاش پارامېتىرلىرىنى مۇستەقىل تەڭشىگىلى بولىدۇ بىرلا ۋاقىتتا ئىككى ئادەمنى مەشغۇلات قىلالايدۇ ، ئەر-ئاياللارغا ماس كېلىدۇ.

3.It's بىخەتەر ۋە تاجاۋۇز قىلمايدىغان ، نۆۋەتتىكى ئەمەس ، يۇقىرى قان بېسىم ۋە رادىئاتسىيە بولمىغان ، ئەسلىگە كەلمىگەنمەزگىل.

4.پىچاقمۇ ، ئوكۇلمۇ يوق ، دورامۇ يوق ، چېنىقىشمۇ ، يېمەك-ئىچمەكمۇ يوق ، پەقەت ياتسىڭىزلا ماينى كۆيدۈرگىلى بولىدۇمۇسكۇل قۇرۇپ ، سىزىقلارنىڭ گۈزەللىكىنى قايتىدىن شەكىللەندۈرىدۇ.

5.ۋاقىت ۋە كۈچ تېجەپ ، پەقەت 30 مىنۇت = 30000 مۇسكۇل تارىيىش(30000 قورساق دورىسى / زوڭزىيىپ تۇرغانغا باراۋەر)

6.It's ئاددىي مەشغۇلات ۋە بەلۋاغ تىپى. مەشغۇلات بېشىنى پەقەت ئۈستىگە قويۇش كېرەكمېھماننىڭ بىر قىسمى مەشغۇلات قىلىدۇ ، ھەمدە ئۇنى ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەر گۇرۇپپىسى بىلەن كۈچەيتكىلى بولىدۇ ، قولايلىق ۋە ئاددىي بولغان چالغۇنى مەشغۇلات قىلىدىغان ھۆسن تۈزەشنىڭ ھاجىتى يوق.

7. ئۇ تاجاۋۇز قىلمايدۇ ، جەريان ئاسان ھەم راھەت. ئۇخلاپ ، مۇسكۇل سۈمۈرۈلگەندەك ھېس قىلىڭ.

8.داۋالاش جەريانىدا ، پەقەت مۇسكۇللارنىڭ تارىيىش ، ئاغرىش ۋە تەر بولماسلىق تۇيغۇسى بولىدۇبەدەنگە ھېچقانداق ئەكىس تەسىرى يوق ، ئۇنى قىلىپ بېرىڭ.

9.داۋالاش ئۈنۈمىنىڭ كۆرۈنەرلىك ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلايدىغان يېتەرلىك تەجرىبە تەتقىقاتى بار. Itئىككى ھەپتە ئىچىدە ئاران 4 قېتىم داۋالاش ئېلىپ بارىدۇ ، ھەر يېرىم سائەتتە بىر داۋالاش لىنىيىسىدىكى سىزىقلارنى ئۆزگەرتىشنىڭ ئۈنۈمىنى كۆرەلەيسىز.

10.سۇ ئايلىنىشنى سوۋۇتۇش سىستېمىسى داۋالاش بېشىنىڭ يۇقىرى ھاسىل بولۇشىنى توسىدۇتېمپېراتۇرا ، بۇ ئېنېرگىيە چىقىرىشنىڭ مۇقىملىقىنى زور دەرىجىدە ياخشىلايدۇ.