1. Kas inşa etmek ve yağları azaltmak 2. Karın kaslarını geliştirmek
3. Kalça kaslarını çalıştırmak
4. Yelek çizgisi ve denizkızı çizgisinin şekillendirilmesi
5. Kolajen rejenerasyonunun aktive edilmesi
6. Gevşemiş pelvik taban kaslarının sıkılaştırılması